是一门起源于印度的古老学科其现代版本结合了身体运动放松呼吸技巧和冥想来对抗焦虑放松肌 电话数据库 肉紧张并让您达到平静的状态。以与专家老师一起练习也可以在家独立练习是提高灵活性平衡性和体力以及促进内在意识与和谐的最常用方法之一。自生训练。自体训练由德国神经学家和精神病学家约翰内斯海因里希舒尔茨在世纪年代开发是一种以可独立遵循的特定方案为特征的方法旨在实现精神和身体的深度放松状态。