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广泛练习可以让您提高注意力自我意识并减轻压力水平。此外冥想的众多好处之一是能够改善免疫系统帮助增加抗体数量使身体更能抵抗疾病。正念。正念也被称为正念关注源自古代佛教修行。该术语指的是完全活在当下不带判 电子邮件数据 断力的能力。这种放松技巧涉及专注于呼吸并欢迎出现的想法和感觉没有依恋或抵抗。正念冥想的好处有很多提高注意力增强对自己和身体的认识增强情绪平衡等等。

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